Делайте йогу для лица — и станете выглядеть на 10, а то и 15 лет моложе!

Убедилась на собственном опыте! Вот уже 2 года выполняю эти упражнения. В свои 48 выгляжу не больше 40…!

«Оммм» — этот звук надо издавать, начиная упражнения.

Это самая настоящая йога, но не такая, к которой все привыкли, — здесь нет поз собаки и коровы. Это йога ДЛЯ ЛИЦА! Она построена на тех же принципах — постепенная подтяжка мышц через движение. Всё очень просто.

Фумико Такацу, создательница этой методики, заявляет, что несколько дней ежедневных упражнений обеспечат вам подтяжку и тонус.

Вот 4 упражнения, которые разгладят морщины, поднимут веки, возвратят упругость щекам и подтянут шею:

1. Разглаживание лба.
Предотвращает появление морщин, расслабляя мышцы лба и снимая напряжение с помощью акупрессуры.

Инструкции:
1. Соберите обе руки в кулаки. Уприте костяшки среднего и указательного пальцев в центр лба и надавите.
2. Не ослабляя давления, медленно разводите кулаки в стороны.
3. В завершение мягко нажмите костяшками на виски.
4. Повторите 4 раза.

2. Подтяжка шеи.
Подтягивает шею и линию подбородка, предотвращая провисание кожи и появление двойного подбородка.

Инструкции:
1. Вытяните губы вбок, насколько сможете (вы должны почувствовать натяжение в щеке).
2. Поверните голову в тот же бок, подняв её под углом 45 градусов. Почувствуйте растяжение в шее.
3. Задержите на 3 секунды. Повторите.
4. Повторите с другой стороны.

3. Подтяжка лица.

Разглаживает носогубные складки (линии улыбки), поднимает глаза и щёки.

Инструкции:
1. Поместите ладони на виски.
2. Нажмите руками вверх и назад, подтягивая лицо по бокам.
3. Откройте рот в форме буквы «О». Опустите нижнюю челюсть, вытянув лицо как можно больше.
4. Задержите эту позу на 5 секунд. Повторите 2 раза.

Еще о здоровье  Массаж, который лечит "мужское сердце" - простату

4. Подтяжка век.

Подтягивает провисшие веки и кожу лица, разглаживает носогубные складки.

Инструкции:
1. Опустите плечи, поднимите одну руку вверх, затем опустите на голову так, чтобы кончиками пальцев касаться виска.
2. Слегка надавите пальцами, подтягивая лицо вверх и назад, затем уроните голову на плечо, держа грудь открытой.
3. Задержите эту позу, медленно выдыхая через рот.
4. Чтобы усложнить позу, вытяните вторую руку под углом 45 градусов, а при выдыхании высовывайте язык к земле.
5. Повторите всю процедуру с другой стороны.

Подтяжка век: как размещать пальцы.

Для этого упражнения очень важно правильно разместить пальцы, поэтому делайте его перед зеркалом. Безымянный палец должен размещаться на внешнем конце брови, а средний — на виске. Не сдвигайте пальцы, выполняя упражнение.

Поделитесь этими упражнениями с подругами!

РЕЦЕПТЫ ЗАГОТОВОК ТУТ: ЖМИ НА КАРТИНКУ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
Пользовательское соглашение и политика конфиденциальности