Как бросить курить — личный опыт травника

Когда-то лично я курил. Потом бросил.

На основании своего опыта скажу, что для того, чтобы бросить курить, в первую очередь надо заняться своим сознанием. Что это значит?

Во-первых, курение ведь что-то даёт. Человек курит для сбрасывания нервного напряжения, или для отдыха, или для паузы в работе. Для этой цели надо использовать не курение, а, например, размяться (сделать зарядку), или попеть, или послушать музыку, или посмотреть в небо, и т.д.

Во-вторых, не акцентируйте внимание на том, что Вы бросаете курить. Не превращайте бросание курить в событие. Вы ведь не делаете ничего сверхъестественного или необычного. Ведь когда-то Вы не курили, когда-то для Вас нормальным состоянием было жить без курения. Так вот. Вы всего лишь возвращаетесь к своему нормальному состоянию.

Бросая курить, Вы не совершаете подвига, не совершаете чего-то необычного. Вы всего лишь возвращаетесь к тому состоянию, которое когда-то было для Вас нормальным и повседневным. Вспомните то время, когда Вы ещё не курили. Вы же в тот период не жили с ощущением того, что Вы не курите. Вы даже не думали о том, что Вы не курите. Вам надо к этому состоянию вернуться. Не делайте из бросания курить события.

Еще интересное
6 вещей, на которых нельзя экономить. Вы тоже экономите на этом?

В-третьих, суть бросания курения – в перенаправлении внимания. Бросать курить надо путём того, чтобы уводить своё внимание от курения. Перенаправляйте (уводите) своё внимание от курения на что-то другое. То есть: как только Вам захочется закурить – не закуривайте, а займитесь чем-то другим. Тут подойдёт всё, что угодно. Домашние дела, зарядка, музыка, работа, поговорить с кем-то по телефону, и т.д.

Захотелось закурить – не надо закуривать, а надо перенаправить внимание на любое другое дело, надо занять себя любым другим делом. «Помучаетесь» так недели две – а потом некурение войдёт в привычку и станет нормой, и Вам не понадобится всё время отвлекать себя от желания закурить и уводить внимание от курения на другие дела. И вот тут важно не позволить себе закурить снова. Никакого самопотакания вроде «разок выкурю одну сигарету, ничего страшного не будет».

Еще интересное
От чего следует срочно избавиться на убывающей Луне, чтобы деньги потекли к вам рекой

И вот ещё один совет для желающих бросить курить. Взять две части корней аира обыкновенного и одну часть листьев мяты перечной. Одну столовую ложку сухой измельченной смеси залить в термосе 1 стаканом крутого кипятка, настаивать полчаса, процедить. Когда захочется закурить – прополоскайте рот этим отваром, и попробуйте закурить. Будет неприятно.

Травник Головков

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
Пользовательское соглашение и политика конфиденциальности