Сладкая ложь: мифы о сахаре, которые только вредят

Так можно есть сахар или все-таки лучше не стоит?

Сахар — один из тех продуктов, потребление которого нужно контролировать, если вы всерьез заботитесь о своем здоровье. Но информации о вреде и пользе сахара так много и она настолько противоречива, что очень просто запутаться.

В сети очень много мифов о сахаре. Не верьте им!

Исследователи и врачи до сих пор не готовы признать сахар однозначно вредным продуктом. Так, Марио Нестле, профессор питания из Нью-Йоркского университета, напоминает в статье, недавно опубликованной в издании JAMA Medicine, что сахар будет не только безопасным, но и полезным для вашего здоровья — если, разумеется, не превышать рекомендованную норму. Напомни, она составляет 12,5 чайных ложек в день, причем сюда входит и весь добавленный сахар.

Еще интересное
Топинамбур - первый в списке полезных продуктов

Да, чрезмерное увлечение сахаром может существенно повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нарушить нормальную работу эндокринной системы и спровоцировать развитие диабета и даже депрессии. Но если вы контролируете количества сахара в рационе, скорее всего, вам не о чем беспокоиться.

РЕЦЕПТЫ ЗАГОТОВОК ТУТ: ЖМИ НА КАРТИНКУ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
Пользовательское соглашение и политика конфиденциальности