Лень спасет от инфаркта: почему ленивые дольше живут

Бездельники, в которых укоризненно тыкали пальцем еще с детского садика, сегодня могут торжествовать.

Их жизненная тактика, выбранный стиль поведения и быта, по утверждению знаменитого немецкого медика, продлевают наш век.

Здоровье: Лень спасет от инфаркта

ПОЧЕМУ ЛЕНИВЫЕ ДОЛЬШЕ ЖИВУТ?

Известный германский профессор Петер Акст ответил на этот вопрос целой одноименной книгой и доказал, что, оказывается, именно лень позволяет человеку сохранить достойное здоровье и прожить дольше «бегунков за фитнесом».

В советское время был очень популярен анекдот: к столетнему горному аксакалу приходят журналисты, и он им рассказывает, что прожить век ему помогли спорт, постоянное движение и нелюбовь к выпивке. И в это время за стеной шум дебоша. «Кто это?» — спрашивают гости. «Да это мой старший брат, пьяница и лентяй, с девками гуляет…»

Бывает, что стоит задуматься над теми фактами, мимо которых все проходят, — и сделаешь сенсационное открытие!

Профессор Акст провел исследования и написал книгу, где среди прочего задался вопросом: почему лев на свободе живет 8-10 лет, а в зоопарке в среднем в два раза больше — доживает до 20. Та же картина и с белыми медведями. Ну с последними все просто: холод — один из главных пожирателей жизненной энергии, поэтому организм вынужден тратить ее, чтобы поддерживать постоянную температуру тела.

Обратите внимание: среди здоровяков, ныряющих в ледяную прорубь, почему-то нет долгожителей.

Ну а лев? Тут ситуация еще проще: там, где он не носится как угорелый в поисках добычи, а ему приносят ее в миске, и он сохраняет отведенную ему природой жизненную энергию, он и живет куда дольше, чем при непрерывной беготне и стрессе.

Ровно то же самое относится и к современному человеку. Многих из нас в свое время потрясла смерть короля российского фитнеса Владимира Турчинского — Динамита. Его горы мышц и цветущий вид, его пропаганда на личном примере не щадящих себя силовых тренировок. Надутые ртом резиновые грелки эффектно взрывались на публике. А энергия жизни, отпущенная ему природой, тем временем так же нещадно расходовалась, и… взорвалось сердце в 46 лет.

«Лень и праздность — залог здоровья», — пишет профессор Акст в соавторстве с дочерью. — Надо с умом экономить и расходовать свою физическую жизненную энергию!»

Он вспоминает, что еще в 1908 году физиолог Рубнер вывел теорию: каждому живому существу на Земле дано на жизнь ограниченное количество энергии. Сегодня теория снова популярна и даже официально именуется теорией обмена веществ. Произведены расчеты, серьезные ученые посчитали каждую тысячу килоджоулей на грамм массы тела.

Еще интересное
18 рецептов лечения содой: от разных бед

Запас калорий и энергии нам дан от рождения. Из него мы черпаем силу, и именно от образа жизни зависит, как скоро запасы кончатся вместе с вашим бренным бытием.

Итак, пусть глупцы по фитнес-центрам проливают семь потов, а умные люди будут на диване с газеткой или перед ящиком экономить свою жизненную энергию.

ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ ЖИВУТ ДОЛЬШЕ?

Здесь дело не только в активности или лени слабого пола. Профессор Акст с точки зрения науки показал: при равном росте и одинаковом весе основной метаболизм, то есть обмен веществ, у женщин, оказывается, на 10% меньше. Расходуешь меньше жизненной энергии, чем мужчины? Живи дольше!

А уж примеров из истории или близкой нам современности не счесть. Самый яркий — марафонцы, среди которых нет ни одного долгожителя, помирают регулярно. Даже первый из них — греческий скороход Фидиппид в 490 году до н. э. пробежал 42,1 км от Марафона до Афин. Прославился, конечно, вести принес важные. Но зато тут же и помер прямо посреди площади.

Советский легендарный Владимир Куц, мировой рекордсмен в беге на 5 и 10 тысяч метров, умер в 48 лет также от инфаркта. Спортсмены вообще редко когда живут долго…

А вот сибариты или лентяи… Широко известен пример с Уинстоном Черчиллем, начинавшим день с порции коньяка, а вечер заканчивавшим уже в обнимку с бутылкой и презиравшим спорт. И он дожил до 90 лет, пережив всех своих врагов.

Когда спортивный журналист в США конца 70-х Джеймс Фикс выпустил бестселлер «Все о беге», от инфаркта и прочих инсультов по парковым дорожкам и вокруг домов побежали миллионы американцев и европейцев.

Они были убеждены, что если не сожгут 2 тысячи калорий бегом ежедневно, то скоро помрут. Однако скончался первым… сам «бог бега» Фикс! В свои 50 лет он гонял по беговым дорожкам каждую неделю по 100 км, участвовал в 20 марафонах. Но после очередного состязания в беге на 6,5 км у него вдруг остановилось сердце, ему было всего 52 года!

О ПОЛЬЗЕ ЗОЛОТОЙ СЕРЕДИНЫ

Но может быть, спорт защитит от онкологии, о чем сегодня часто стали писать даже в научной литературе? Мы спросили доктора медицинских наук РАЕН Владимира Долгова: так ли это? И получили ответ:

«Доказано пока одно: интенсивные нагрузки не носят никакого оздоровительного эффекта, скорее повышается риск возникновения рака. Американский ученый Стив Поледнак провел исследование 84 тысяч выпускников Гарварда и обнаружил парадоксальное на первый взгляд явление — более спортивные люди чаще умирали от разных опухолей, чем неспортивные, выяснилось даже, что активные спортсмены значительно чаще страдали раком простаты».

Еще интересное
"Молодильные" продукты, отодвигающие старость

Ну и, пожалуй, вишенка на тортике — сравнение судеб двух известных советских академиков. Николай Амосов десятилетиями гремел в СССР, призывая убегать от старости и болезней. Все только и рассуждали о его «Режиме ограничений и нагрузок».

Книга «Раздумья о здоровье» разошлась по стране общим тиражом 7 миллионов. Там и знаменитая «Тысяча движений», и прелести ограничения питания, необходимость бега, гантелей, закаливание… Все ждали, что академик доживет до 100 лет, да он и сам был уверен в этом. Но в 89 лет Амосов неожиданно умер. Инфаркт!

Потом выяснилось, что в дневнике еще за месяц до смерти академик писал: «Пределы нагрузок были явно завышены… Надо было сокращать упражнения много раньше, не ждать, пока сердце совсем откажет…»

Другой академик-кардиохирург Федор Углов как бы негласно «соревновался» с Амосовым в мерах по продлению жизни. Но с гантелями не бегал. Много ходил, катался на лыжах, грибы собирал. Проявлял умеренность во всем, включая секс, писал про 1-2 акта в неделю до самого столетия. Столетия? Да-да — он умер в 104 года, пережив Амосова на 15 лет!

Но не спешите торопиться с выводом, что самое полезное — лениво лежать сутками на диване. Нет, это лишний вес, который повышает расход жизненной энергии. Нужна, как всегда, золотая середина.

И чтобы ее достичь, доктор медицины Акст дает советы для долгой и счастливой жизни:

1. Энергичная получасовая ходьба 4 раза в неделю. Энергичная — до пульса 120 ударов в минуту.

2. Трижды в неделю — упражнения на растяжку 10-15 минут.

3. Избегайте стрессов.

4. Не переедайте, поддерживайте свой идеальный вес. День в неделю поститесь или голодайте.

5. Не экономьте на сне. Подъем — не ранее 7.20 утра.

6. Любите тепло, солнечный свет.

7. Чаще бездельничайте.

Мир новостей

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
Пользовательское соглашение и политика конфиденциальности